حرقة المعدةوارتجاع الحمض المعدي

يمكن أن تؤثر حرقة المعدة بشكل كبير على جودة ومدة نومك، وذلك لأن ارتجاع الحمض المعدي عادة ما يحدث وقت النوم. ومما يضاعف من هذا، حقيقة أن الاستلقاء يجعل من السهل على الحمض الارتداد إلى حلقك. علاوة على ذلك، فإن تناول الوجبات الدسمة قبل النوم يسبب زيادة الضغط على صمام المريء، مما يؤدي إلى فتحه.

• تناول وجبات دسمة. احرص على تناول وجبات خفيفة وبكميات صغيرة لتقليل احتمالية تعرضك للإصابة بحرقة المعدة.

• الأطعمة الدهنية. قد تكون الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون أحد العوامل المسئولة أيضًا عن حدوث حرقة المعدة.
• التوتر والقلق. هل تعلم أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة؟ وذلك لأن التوتر يستهلك دهون البروستاجلاندين الموجودة لدينا، وهي عبارة عن دهون موجودة بأجسامنا وتحمينا من الحمض المعدي.
• تناول الكحول. يسبب الكحول ارتخاء بعضلات الصمام السفلي للمريء (تساعد هذه العضلات على حمايتك من ارتجاع حمض المعدة) إضافة إلى أن الأطعمة الدهنية التي نستمتع بها مع المشروب لا تساعد إطلاقًا على تحسن الأمر.
• التدخين. يسبب النيكوتين ارتخاء في عضلة الصمام السفلي للمريء مثل الكحول، مما يزيد من احتمالية ارتجاع الحمض (يتحرك للأعلى) من معدتك.

إن نمط الحياة أمر هام ويجب وضعه دائمًا في الاعتبار. إن الإقلاع عن التدخين، والانتباه لما تتناوله، واتباع خطوات لتقليل التوتر، تعتبر جميعها إجراءات فعالة. وإضافة إلى كل ذلك، قمنا بتصنيع جافيسكون لمساعدتك. يكوّن جافيسكون طبقة واقية أعلى حمض المعدة مما يؤدي إلى حمايتك من الأضرار المحتملة لحرقة المعدة-خاصة أثناء النوم.

قد يحدث ارتجاع حنجري بلعومي لدى بعض الأفراد. وأكثر أعراض الارتجاع الحنجري البلعومي شيوعًا هي التهاب الحلق والسعال المصحوب بتكتل لا يزول. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من ارتجاع حنجري بلعومي، فإنه يجب عليك استشارة الطبيب.

يؤثر التوتر والقلق على إنتاج الجسم للبروستاجلاندين، وهي مادة كيميائية تساعد في عمليات الشفاء والإصلاح بجميع أجزاء الجسم. البروستاجلاندين هي مادة ضرورية لمكافحة الضرر الناتج عن ارتجاع الحمض المعدي.