سيعاني معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم من عسر الهضم أو سوء (الهضم). مصطلح "عسر الهضم" يشمل مجموعة من الأعراض الهضمية وهي مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، عادة بعد تناول الطعام أو الشراب. سبب عسر الهضم هو قيام الحمض بتخريب البطانة الواقية الموجودة على جدار المعدة، الأمر الذي يؤدي إلى تهيجات وتقرحات مؤلمة.
الأعراض
يمكن أن يشعر الشخص بآلام في الصدر أو أو ألم المعدة. إلا أن معظم الناس يشتكون من شعور بالانتفاخ، امتلاء البطن بالغازات والحاجة الشديدة إلى التجشؤ وإخراج الريح. كذلك يمكن الشعور بالغثيان أو التقيؤ وفقدان الشهية.
الأسباب
المسببات هي نفسها بالنسبة لحرقة المعدة و عسر الهضم.
طريقة تناولك للطعام
- - إن تناول وجبات كبيرة يمكن أن يتسبب في إنتاج معدتك لكميات كبيرة من الحمض. بالنسبة للجسم فإن "الإفراط في ملء" المعدة يمكن أن يؤدي إلى حدوث ضغط وبالتالي التسبب في ارتجاع الحمض.
- - تناول الطعام بشكل غير منتظم أو بسرعة كبيرة يعني أن مستويات الحمض في المعدة ليس لديها الوقت للتعديل.
- - الأكل خلال الحركة أو قبل النوم يمكن أن يسهل عملية ارتجاع الحمض في المريء (أنبوب الغذاء)
نوعيات الطعام الذي تتناوله
- الأطعمة الدهنية تبقى في المعدة لمدة أطول لأن الدهون بطبيعتها أبطأ في الهضم.
- الأطعمة الحريفة، والبصل ومنتجات الطماطم.
أنواع المشروبات التي تشربها
- تتسبب المشروبات المحتوية على الكافيين، والمشروبات الكحولية في زيادة الحموضة في معدتك.
- المشروبات الشديدة السخونة، وعصائر الحمضيات قد تتسبب أيضًا في ذلك.
الحمل
- تغيرات هرمونية أثناء الحمل
- جسديًا يقوم الجنين بالضغط على جهاز المرأة الهضمي.
- اعرف المزيد
مسببات أخرى معروفة
- التوتر
- يعض الأدوية، مثل أدوية القلب، والربو، وارتفاع ضغط الدم
- زيادة الوزن
- ارتداء ملابس ضيقة يمكن أن يضغط على المعدة.
- التدخين يزيد من إنتاج الحمض ويتسبب في ارتخاء العضلة العاصرة.
كثير من الناس يمكنهم التعرف على مسببات الأعراض التي تنتابهم ويقومون باتخاذ اللازم فورًا، لكن إذا كانت معاناتك تحدث بشكل منتظم أو لديك أي مخاوف، يجب استشارة الطبيب.
المراجع:
وينكل، غلوبال سيغمنتيشن ريسيرش، 2010
مقالة منشورة ١٨ رجب ١٤٤٢ هـ
